160 g ovesných vloček. 190 g celozrnné špaldové mouky. 1 lžička prášku do pečiva. 3 ks vejce. 150 ml mléka. 80 g mandlového másla. 80 g třtinového cukru. 1 špetka soli.
Tento zdravý jablečný koláč z jogurtového těsta je ideální hlavně před tréninkem, protože obsahuje kromě komplexních sacharidů z celozrnné mouky i rychlé sacharidy z jablek a bílkoviny. Ty najdeš nejen v jogurtovém těstě, ale také v tvarohové horní vrstvě. Těsto je téměř bez tuku, ale přesto úžasně vláčné a jednoduše z něj vytvoříš i efektní
100 g 100 g hrubé mouky nebo z ovesných vloček, kokosu, perníku i ze sušenek Jablečný koláč se skořicovou drobenkou.
Celozrnná buchta s vločkami a jablky recept. Větší porce. 120 g. 120 g jemných ovesných vloček. 120 g. 120 g celozrnné hladké špaldové mouky. 0,5kg. 0,5kg 0,5 kg strouhaných jablek a mrkví (dávám většinou 2 mrkve a zbytek jablka do půl kila) 1. 1 prášek do pečiva.
Můj nejoblíbenější je tento recept na domácí čokoládový Flapjack z ovesných vloček s mandlemi a kokosem, který mě doslova dostal do kolen. Recept je velmi jednoduchý a do 30 minut máte udělaný celý plech tyčinek. Na domácí Flapjack potřebujeme. 180g drcených ovesných vloček; 150g hořké kvalitní čokolády; 100g másla
Postup přípravy. Ovesné vločky pomocí mixéru nasekáme na jemnější kousky. K vločkám přidáme změklé máslo a cukr. Řádně promícháme a směsí plníme koláčovou formu. Necháme však 3 lžíce stranou, které využijeme na posypání koláče. Jablka zbavíme slupky a nastrouháme je na hrubém struhadle.
1bOuSv. 363 91 16 121 78 107 20 123 104
jablečný koláč z ovesných vloček bez mouky
